Μαγνήσιο: O πολύτιμος σύμμαχος του ανθρώπινου οργανισμού

Μαγνήσιο: O πολύτιμος σύμμαχος του ανθρώπινου οργανισμού
Μαγνήσιο: O πολύτιμος σύμμαχος του ανθρώπινου οργανισμού

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που υπάρχει άφθονο στη φύση. Είναι το 9ο πιο διαδεδομένο στοιχείο στο σύμπαν, το 8ο στο φλοιό της γης και το 3ο στη θάλασσα. Πήρε το όνομά του από τη Μαγνησία της Θεσσαλίας. Οι Ρωμαίοι το έλεγαν Magnesia alba λόγω του λευκού χρώματος των ανθρακικών αλάτων που βρίσκονταν στο νομό […]

Read More »

Οι βιταμίνες του φθινοπώρου

Οι βιταμίνες του φθινοπώρου
Οι βιταμίνες του φθινοπώρου

  Φθάσαμε στο φθινόπωρο και για τους περισσότερους αυτό σημαίνει αλλαγή ωραρίων, αλλαγή προγράμματος, αλλαγή διατροφικών συνηθειών. Εξάλλου, οι διαθέσιμες τροφές το φθινόπωρο είναι αρκετά διαφορετικές από αυτές των καλοκαιρινών μηνών. Με το πρώτο κρύο, αρκετοί θα καταφύγουν σε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C, προκειμένου να θωρακίσουν τον οργανισμό...

Read More »

Χαμομήλι & βαλεριάνα για να μειώσετε το stress

Χαμομήλι & βαλεριάνα για να μειώσετε το stress
Χαμομήλι & βαλεριάνα για να μειώσετε το stress

A. χαμομήλι (matricariarecurita ή Matricaria Chamomilia) To χαμομήλι είναι ένα δημοφιλές βότανο το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για θεραπευτικούς σκοπούς όπως για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, να ανακουφίσει τα στομαχικά προβλήματα, να αντιμετωπίσει φλεγμονές και να περιποιηθεί το ερεθισμένο δέρμα. Τα κύρια συστατικά του που περιλαμβάνου...

Read More »

Κράνμπερι (Cranberry)

Κράνμπερι (Cranberry)
Κράνμπερι (Cranberry)

Tο κράνμπερι (Cranberry, Vacciniummacrocarpon) ανήκει στην ίδια οικογένεια με το Bilberry (μύρτιλλο). Προέρχεται από τη βόρεια Αμερική και αναπτύσσεται  σε υγρά εδάφη. Ο χυμός του Cranberry χρησιμοποιείται στην παρασκευή των τροφίμων ως μυρωδικό ή χρωστική, πιστεύεται όμως επίσης ότι το εκχύλισμά του έχει αρκετές θεραπευτικές ιδιότητες. Έχει χρησιμ...

Read More »

7 διατροφικές αντιγηραντικές συμβουλές

7 διατροφικές αντιγηραντικές συμβουλές
7 διατροφικές αντιγηραντικές συμβουλές

Δεν υπάρχει κανένα μεγάλο μυστικό αντιγήρανσης, κανένα μαγικό φίλτρο να μείνουμε νέοι μέσα κι έξω, καμία θαυματουργή τροφή που από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας. Υπάρχουν, όμως, μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ζωή και τη διατροφή σας, οι οποίες θα φέρουν μεγάλη διαφορά στον οργανισμό, στο ανοσοποιητικό, στην όψη σας, […]

Read More »

Σιδηροπενική Αναιμία και Διατροφή

Σιδηροπενική Αναιμία και Διατροφή
Σιδηροπενική Αναιμία και Διατροφή

Συμβαίνει πολλές φορές όταν το σώμα μας είναι δυσαρεστημένο από τις ποσότητες διαφόρων θρεπτικών συστατικών που καθημερινά του παρέχουμε από την διατροφή μας, να το εκφράζει αρνητικά δημιουργώντας δυσκολίες στην καθημερινή μας ζωή. Ένα από τα διάφορα αυτά θρεπτικά συστατικά είναι και ο σίδηρος. Οι αρνητικές εκφράσεις που προκαλεί το σώμα μας για να...

Read More »

Γάλα αμυγδάλου

Γάλα αμυγδάλου
Γάλα αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα θρεπτικό φυτικό γάλα με πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται ως εναλλακτική επιλογή του ζωικού γάλακτος. Έχει απαλή, κρεμώδη γεύση, είναι χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά και πλούσιο σε βιταμίνες και ασβέστιο. Είναι ολόλευκο, μπορείτε να το πιείτε στο ποτήρι, να περιχύσετε με αυτό τα δημητριακά του [...

Read More »

ΔΙΑΠΡΕΠΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΘΑ ΜΙΛΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΩΜΕΓΑ-3

ΔΙΑΠΡΕΠΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΘΑ ΜΙΛΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΩΜΕΓΑ-3
ΔΙΑΠΡΕΠΗΣ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΘΑ ΜΙΛΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΩΜΕΓΑ-3

ΠΡΟΣΚΕΚΛΗΜΕΝΟΣ ΤΗΣ APOLLONIAN NUTRITION ΚΑΙ ΤΗΣ MÖLLER’S Πραγματικά ανεκτίμητα για την υγεία μας είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αφού η υγεία κάθε συστήματος, κάθε οργάνου, ακόμη και κάθε κυττάρου του σώματός μας εξαρτάται απολύτως από την επαρκή παρουσία τους. Ποια είναι, όμως, τα καλύτερα ωμέγα-3; Μπορούμε να βασιζόμαστε μόνο στα φυτικά ωμέγα-3; Εί...

Read More »

Kαφεΐνη, πόσο «αθώα»;

Kαφεΐνη, πόσο «αθώα»;
Kαφεΐνη, πόσο «αθώα»;

Η καφεΐνη είναι μια λευκή κρυσταλλική ουσία με έντονη πικρή γεύση, που υπάγεται στα αλκαλοειδή της ξανθίνης. Υπάρχει σε πολλά διαφορετικά είδη φυτών, ενώ βρίσκεται στους κόκκους, στα φύλλα ή στους καρπούς που παράγουν τα φυτά αυτά. Την καφεΐνη όμως την βρίσκουμε και σε διάφορα ροφήματα, αναψυκτικά και τρόφιμα (τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου κόλα)...

Read More »

Τροφές με αφροδισιακές ιδιότητες

Τροφές με αφροδισιακές ιδιότητες
Τροφές με αφροδισιακές ιδιότητες

Όλοι μας έχουμε ακούσει ότι οι αφροδισιακές τροφές επηρεάζουν την ερωτική διάθεση του ανθρώπου. Βέβαια, η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί την καλύτερη συνταγή, για να ανέβει η γυναικεία ή η ανδρική λίμπιντο. Η ερωτική διάθεση και η σεξουαλική δραστηριότητα σχετίζονται με τον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές, οι χημικές ουσίες που μεταφέρουν από και προ...

Read More »